prikaz prve stranice dokumenta Plan i program treninga kod rekreativca
  Preuzmi
PDF 174.13 KB
završni rad
Plan i program treninga kod rekreativca
završni rad
2018. urn:nbn:hr:221:783197
Ljaljić, Ante
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Citirajte ovaj rad

Ljaljić, A. (2018). Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

Ljaljić, Ante. "Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

Ljaljić, Ante. "Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

Ljaljić, A. (2018). 'Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 11.04.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

Ljaljić A. Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2018 [pristupljeno 11.04.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

A. Ljaljić, "Plan i program treninga kod rekreativca : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2018. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:783197
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovPlan i program treninga kod rekreativca : završni rad
Naslov (engleski)Training Plan and Program for Recreationists : Undergraduate Thesis
AutorAnte Ljaljić
MentorNataša Zenić - Sekulić (mentor)
Član povjerenstvaNataša Zenić - Sekulić (predsjednik povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2018-09-27, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Moderan način života i sve više sati provedenih u uredu uzimaju sve veći danak po naše zdravlje. Prema izvještajima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), fizička neaktivnost i sjedilački način života mogu imati ozbiljne implikacije na zdravlje ljudi. Prema WHO-u, 60-85% ljudi u svijetu, iz razvijenih zemalja i zemalja u razvoju upražnjava sjedilački način života, što ga čini jednim od ozbiljnih, ali nedovoljno riješenih javno-zdravstvenih problema našeg života. Potreba za kretanjem je... Više vitalna ljudska potreba. Opće je poznato kako je kretanje važan dio našeg života. Ljudi se bave fizičkom aktivnošću iz različitih razloga. Neki ljudi žele na taj način provesti vrijeme s obitelji, prijateljima ili upoznati nove ljude. Drugi uživaju u kretanju na svježem zraku, oslobađaju se stresa i stvaraju tjelesnu i psihičku ravnotežu naspram svakodnevnih obaveza. Treći pak nalaze zadovoljstvo u intenzivnim treninzima ili se kreću kako bi poboljšali vlastito zdravlje. U svakoj životnoj situaciji, u svakoj starosnoj dobi, i usprkos različitim tjelesnim dispozicijama, postoji veliki broj mogućnosti kako bi se zadovoljila potreba za kretanjem. Vježbati ili ne? Najčešće pitanje koje danas muči svijet ljudi koji nas okružuje. Svi vrlo dobro znamo koja su najčešća opravdanja: "necu danas, krecem od sutra", "nemam vremena", "svaki put kad odradim trening, dobijem jaku upalu", itd. Znamo da je Hrvatska treća u Europi po pretilosti te je vrijeme za nov način života nas samih.Naš zadatak kao kineziologa je pronaći način, probuditi želju i motivaciju kod naših ispitanika za rekreativnom aktivnošću u bilo kojem smislu. U ovom radu želim prikazati kako je u periodu od 6 tjedana, uz pravilnu prehranu i aktivnost, moguće utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva ( što i nas najviše i zanima), poboljšanje cjelokupne krvne slike, odnosno kardiovaskularnog sustava, povečanje mišićne mase te na mnoge druge parametre koje ću u radu navesti. Rad je osmišljen tako da bi se uzelo inicijalno stanje ispitanika, od visine, težine, pulsa u mirovanju, postotak potkožnog masnog tkiva itd. U periodu od 6 tjedana treniralo bi se 4 puta tjedno, uz različite vrste treninga vani i u fitness centrima. Nakon eksperimenta raspravljalo bi se o rezultatima i mogućim pogreškama. Sakrij dio sažetka
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:783197
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ. bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2019-03-15 13:45:01
accessibility

closePristupačnostrefresh

Ako želite spremiti trajne postavke, kliknite Spremi, ako ne - vaše će se postavke poništiti kad zatvorite preglednik.