prikaz prve stranice dokumenta Aerobni trening u trudnoći
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Aerobni trening u trudnoći
2018. urn:nbn:hr:139:268078
Zelić, Nina
Zdravstveno veleučilište

Citirajte ovaj rad

Zelić, N. (2018). Aerobni trening u trudnoći (Završni rad). Zagreb: Zdravstveno veleučilište. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, Nina. "Aerobni trening u trudnoći." Završni rad, Zdravstveno veleučilište, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, Nina. "Aerobni trening u trudnoći." Završni rad, Zdravstveno veleučilište, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, N. (2018). 'Aerobni trening u trudnoći', Završni rad, Zdravstveno veleučilište, citirano: 28.02.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić N. Aerobni trening u trudnoći [Završni rad]. Zagreb: Zdravstveno veleučilište; 2018 [pristupljeno 28.02.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

N. Zelić, "Aerobni trening u trudnoći", Završni rad, Zdravstveno veleučilište, Zagreb, 2018. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovAerobni trening u trudnoći
AutorNina Zelić
MentorSnježana Schuster (mentor)
Član povjerenstvaMarina Horvat (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaSnježana Schuster (član povjerenstva)
Član povjerenstvaOzren Rađenović (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Zdravstveno veleučilište
Zagreb
Datum i država obrane2018-10-26, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		BIOMEDICINA I ZDRAVSTVO
Kliničke medicinske znanosti
Fizikalna medicina i rehabilitacija
Sažetak
Trudnoća je najljepše razdoblje ženina života u kojem oplođeno jajašce raste i razvija se. Traje 280 dana ili 40 tjedana. Također je i razdoblje brojnih promjena u kojem se tijelo neprestano prilagođava na novi život. Redovita tjelesna aktivnost bitna je u svim fazama života, pa tako i u trudnoći. Aerobni trening je ona vrsta treninga kod kojeg se stalno pokreću velike skupine mišića čime se povećava rad srca, pluća i mišićnih stanica i poboljšava izdržljivot tijela i izvrstan je za izvođenje u... Više trudnoći jer ima brojne dobrobiti kako za majku tako i za dijete, pa se preporuča svim onim budućim majkama koje nemaju nikakvih komplikacija u trudnoći. Program aerobnog treninga sastoji se od zagrijavanja, početnog istezanja, glavnog dijela i završnog istezanja. Preporuča se redovito vježbati, najmanje 3 puta na tjedan. Prije započinjanja bilo kakve aerobne aktivnosti, potrebno se posavjetovati sa ginekologom koji će odobriti aktivnost. Važno je voditi računa o tipu, frekvenciji, intenzitetu i trajanju vježbe kako nebi došlo do neželjenih komplikacija. Koncepcija vježbanja u trudnoći prilagođava se tjednu, odnosno tromjesečju trudnoće zbog praćenja fizioloških promjena. U trudnoći se preporučavaju vježbe kao što su hodanje, bicikliranje, ples, plivanje, yoga ili aqua aerobic. Brojni su pozitivni učinci aerobnog treninga, a odnose se u smislu smanjenja simptoma antenatalne depresije, poboljšanja kvalitete života i sveukupnog zdravlja trudnice, smanjenju trajanja poroda te njegovom pozitivnom učinku na razvoj fetusa. Cilj vježbanja za vrijeme trudnoće je održavanje dosadašnje sposobnosti. Trudnoća nije vrijeme za isprobavanje novih sportova ili povećavanje aerobnog kapaciteta ili mišićne snage pa se tako u trudnoći žene ne bi trebale početi baviti sportskim aktivnostima, ali ciljani i stručni programi vježbanja su dobar način za sprječavanje mnogih poteškoća u dugoročnom smislu. Vježbe tijekom trudnoće garancija su lakšeg i uspješnog poroda, a cijelokupan ulog tijekom trudnoće rezultira lakšom prilagodbom na novo životno poglavlje- majčinstvo. Pravilna i redovita fizička aktivnost može pomoći da vrijeme trudnoće prođe udobnije s manje zdravstvenih poteškoća Sakrij dio sažetka
Ključne riječi
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:139:268078
Studijski programNaziv: Fizioterapija
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: stručni
Akademski / stručni naziv: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije (bacc. physioth.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2018-11-21 09:48:45
accessibility

closePristupačnostrefresh

Ako želite spremiti trajne postavke, kliknite Spremi, ako ne - vaše će se postavke poništiti kad zatvorite preglednik.