| Sažetak | Pokret je jedna od osnovnih čovjekovih potreba za život u službi njegova zdravlja. Predstavlja primarnu sastavnicu u svim područjima čovjekova života budući da je prije svega važan za normalno i skladno funkcioniranje organizma kao i za obavljanje svakodnevnih životnih aktivnosti. Pokret nam omogućuje kretanje što je prirodna i urođena čovjekova potreba stoga se preporuča bavljenje nekim oblikom tjelesne aktivnosti bilo na rekreativnoj ili profesionalnoj razini. Tako je danas u svijetu skijanje izrazito popularna sportska aktivnost. Budući da pokret ima ključnu ulogu u čovjekovu životu, brojne znanosti i djelatnosti proučavaju pokret a jedna od njih je i fizioterapija. Stoga je cilj ovog rada ukazati na povezanost skijanja kao tjelesne aktivnosti te fizioterapije kao zdravstvene djelatnosti kroz najvažnije sastavnice i karakteristike pokreta i kretanja. Za početak, definiran je pojam skijanje te su prikazana obilježja skijanja kao rekreativne i profesionalne sportske aktivnosti. Nadalje, opisana je biomehanika pokreta u skijanju uz naglasak na važnost održavanja ravnoteže i stabilnosti što doprinosi učinkovitom i kvalitetnom izvođenju skijaškog gibanja. Tako su objašnjene unutarnje i vanjske sile koje djeluju na tijelo skijaša te osnovni skijaški pokreti čijom kombinacijom nastaju specifična i složena skijaška gibanja. Kako bi skijaši mogli savladati snažne sile i opterećenja na tijelo te skladno i pravilno izvoditi skijaške kretnje u svrhu održavanja ravnoteže i prevencije mogućih ozljeda, vrlo važnu ulogu imaju tjelesne karakteristike i sposobnosti u skijaša. Pri tome je važno istaknuti stanje mišićno koštanog sustava, motoričke i funkcionalne sposobnosti kao i morfološka obilježja. Pravilno držanje tijela, uspješna posturalna prilagodba, funkcionalnost mišića, pokretljivost zglobova te visoka razina razvijenosti motoričkih i funkcionalnih sposobnosti najvažnije su sastavnice koje utječu na kvalitetu i uspješnost skijanja sa što manjim rizikom od nastanka ozljeda. Stoga je izrazito važna pravilna tjelesna priprema koja uključuje kvalitetno izrađen plan i program vježbi. Na taj način se uvelike može utjecati na smanjenje nastanka ozljeda u skijanju budući da je skijanje jedan od sportova sa velikom učestalošću nastanka ozljeda, osobito kod rekreativaca, i to najčešće prilikom padova ili sudara. Najčešće ozljede u skijanju su ozljede koljena, posebno ozljeda prednjeg križnog ligamenta. Svaka ozljeda i bolno stanje zahtijeva posebno prilagođen proces rehabilitacije gdje fizioterapija također ima značaju ulogu a sve u svrhu oporavka i povratku funkcija oštećenih dijelova tijela te što bržem povratku aktivnostima, što je od velikog značaja za profesionalne skijaše. Na kraju rada ukazuje se na važnost edukacije u skijanju u svrhu prevencije od ozljeda te pozitivne učinke skijanja kao tjelesne aktivnosti na ljudsko zdravlje. |
| Sažetak (engleski) | Movement is one of the basic human needs in the service of his health. It is the primary component in all areas of human life, as it is primarily important for the normal and harmonious functioning of the organism as well as for the performance of daily life activities. Movement allows us to move, which is a natural and innate human need, so it is recommended to engage in some form of physical activity on a recreational or professional level. Thus, skiing is an extremely popular sport activity in the world today. Because movement plays a key role in human life, many sciences and activities study movement. One of them is physiotherapy. Therefore, the aim of this paper is to point out the connection between skiing as a physical activity and physiotherapy as a health activity through the most important components and characteristics of movement and motion. To begin with, the term skiing is defined and the characteristics of skiing as a recreational and professional sports activity are presented. Furthermore, the biomechanics of movement in skiing are described, with an emphasis on the importance of maintaining balance and stability, which contributes to the efficient and quality performance of ski movement. This explains the internal and external forces that act on the body of the skier and the basic ski movements, which when combined, create specific and complex ski movements. In order for skiers to be able to overcome strong forces and loads on the body and to perform ski movements harmoniously and correctly in order to maintain balance and prevent possible injuries, the physical characteristics and abilities of skiers play a very important role. It is important to emphasize the condition of the musculoskeletal system, motor and functional abilities as well as morphological characteristics. Proper posture, successful postural adjustment, muscle functionality, joint mobility and a high level of development of functional abilities are the most important components that affect the quality and success of skiing with the lowest possible risk of injury. Therefore, it is extremely important to have proper physical preparation, which includes a well-designed exercise plan and program in order to minimize the occurrence of injuries in skiing, since skiing is one of the sports with a high frequency of injuries, especially for recreational athletes. The most common injuries in skiing are knee injuries, especially anterior cruciate ligament injuries. Every injury and painful condition requires a specially adapted rehabilitation process where physiotherapy also plays an important role, all for the purpose of recovery and return of functions of damaged body parts and comeback to activities as soon as possible, which is of great importance for professional skiers. At the end of the paper, the importance of skiing education for the purpose of injury prevention and the positive effects of skiing as a physical activity on human health are pointed out. |
